Опис тега terrariums
Легше буде для вас, щоб забезпечити ваш і ми говоримо вам, що це неправильно (таким чином, ви не повинні чекати когось з 12.04 ;) ) Неа, єдиний шлях-це сценарій оболонки. Вогню не розуміють && (ланцюги команд) або ~ (розширюється до будинку). Це хороший відповідь, але якщо ви можете посипати у деяких посиланнях, це буде дійсно хороший відповідь. Хм :) ... я не позначити його як прийнято, тому що я не питання :). правда, я представилася його Як так? Я рекомендую використовувати драйвер хребтине, якщо ви зіткнулися з актуальні проблеми.
А команди dmesg з відключенням вручну не проблема, чи не так? :/
Це звучить, як ви повинні слідувати одній нозі (пістолет) присед прогресії. Ви не повинні чекати, щоб бути в змозі зробити пістолет у перший раз спробувати.
Особисто я досягла ваги присідати пістолета два рази в тиждень сила/навик тренувань, яка включала:
- стандартна штанга прогресії присед на початку тренування. Я думаю, що це було три комплекти п'ять тому присідання, але це було перед присіданнями. Я сиділа трохи більше мого власного ваги (тобто ~200 фунтів на бар при ~180 фунтів ваги тіла)
- пістолет навик роботи в кінці тренування. Я думаю, що я зробив десять загального повторень, або, може бути, десять з кожного боку. Спочатку я стояв з кінця до дверей, взявши з обох боків за дверну ручку для рівноваги і допоможи встати. Поступово я спирався все менше і менше на дверну ручку. Я перейшов на кільця, намагаючись використовувати тільки один палець на кожному кільці, щоб повернутися.
Суть в тому, щоб отримати мобільний і міцний в стегнах і одночасно з цим розвиваючи спритність і баланс одноногі присідання.